1 week ago
12
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Sering dianggap sebagai kebiasaan iseng atau tanda kurang fokus, aktivitas mencorat-coret di kertas ternyata menyimpan segudang manfaat positif bagi kesehatan mental. Kebiasaan ini, yang kerap dilakukan tanpa sadar saat bosan di kelas atau rapat, mulai dilirik para ahli sebagai bentuk ekspresi kreatif sekaligus terapi emosional yang ringan dan murah.
Studi terbaru mengungkap bahwa coretan-coretan sederhana yang kita buat saat melamun justru berperan penting dalam mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, bahkan menumbuhkan kreativitas.
Ini Dia 6 Manfaat Positif dari Kebiasaan Mencorat-Coret:
Berikut beberapa manfaat positif dari kebiasaan mencoret-coret yang dilansir dari Antara news, diantaranya:
1. Membantu Konsentrasi
Meskipun terlihat seperti gangguan, corat-coret justru bisa meningkatkan fokus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mencorat-coret selama presentasi atau rapat justru mampu mengingat lebih banyak informasi dibanding mereka yang tidak.
2. Menyalurkan dan Memproses Emosi
Sama halnya seperti menulis jurnal, mencorat-coret membantu kita mengekspresikan perasaan. Aktivitas ini menjadi wadah non-verbal untuk mengolah emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Gerakan berulang saat menggambar garis atau bentuk abstrak terbukti menenangkan bagian otak yang mengatur respons stres. Karena tidak ada aturan atau standar dalam mencoret, otak merasa bebas tanpa tekanan untuk “berhasil”.
4. Meningkatkan Kemampuan Belajar
Saat pikiran mulai melayang, mencoret bisa menjadi “jangkar” yang menjaga kita tetap terhubung dengan materi pelajaran atau pembahasan. Ini memungkinkan otak tetap aktif menyerap informasi.
5. Merangsang Kreativitas
Corat-coret mengaktifkan area otak yang jarang digunakan, memungkinkan kita melihat masalah atau ide dari sudut pandang baru. Ini bisa menjadi pemicu munculnya ide-ide segar dan inovatif.
6. Mengatur Suasana Hati dan Mencegah Perilaku Kompulsif
Selain memberi rasa rileks, corat-coret juga dapat membantu orang yang sedang berjuang dengan kebiasaan kompulsif. Aktivitas ini memberi saluran yang aman dan produktif bagi energi tersebut.
Corat-Coret: Aktivitas Ringan, Manfaat Besar
Tak perlu alat mahal atau kemampuan seni tinggi. Yang Anda butuhkan hanyalah selembar kertas, pena, dan beberapa menit waktu luang. Jadi, jika Anda merasa gelisah, bosan, atau kesulitan fokus, ambillah pulpen dan biarkan tangan Anda “berbicara”.
Kebiasaan sederhana ini bukan hanya bentuk pelarian dari kebosanan, tetapi juga dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mental, meredakan stres, dan bahkan mengasah potensi diri secara tak terduga.(*)
