1 week ago
24
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Selama ini, pepaya dikenal lewat buahnya yang manis dan daunnya yang pahit tapi berkhasiat. Tapi, tahukah kamu bahwa bunga pepaya juga punya banyak manfaat untuk tubuh?
Biasa dijadikan tumisan lezat dengan rasa sedikit pahit dan tekstur renyah, bunga pepaya bukan cuma enak tapi juga super sehat! Yuk, kenali lebih dalam kandungan gizinya dan segudang manfaatnya bagi kesehatan.
Kandungan Gizi Bunga Pepaya
Bunga pepaya mengandung berbagai zat gizi penting:
- Kalsium
- Magnesium
- Kalium
- Zat Besi
- Seng
- Vitamin B1, B2, B3
- Vitamin C
- Antioksidan: flavonoid, tanin, saponin, fenol
Kandungan tersebut membuat bunga pepaya pantas disebut sebagai "superfood lokal".
12 Manfaat Kesehatan Bunga Pepaya
Berikut beberapa manfaat kesehatan bunga pepaya yang dilansir dari hellosehat, diantaranya:
1. Melancarkan Pencernaan
Berkat sifat antibakterinya, bunga pepaya mampu melawan bakteri penyebab diare dan infeksi usus.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tingginya kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol menjadikan bunga ini benteng alami tubuh terhadap radikal bebas.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Flavonoid membantu pembuluh darah jadi lebih rileks, sehingga tekanan darah bisa lebih stabil.
4. Menjaga Tulang Tetap Kuat
Ada kalsium dan fosfor di dalamnya yang penting untuk mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
5. Menjaga Kesehatan Saraf
Vitamin B1 di bunga pepaya membantu sistem saraf tetap bekerja optimal.
6. Mencegah Kanker
Antioksidannya bekerja mencegah kerusakan sel dan mutasi DNA yang bisa memicu kanker.
7. Mencegah Alzheimer
Konsumsi rutin bunga pepaya berpotensi menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
8. Mengontrol Gula Darah
Ekstrak bunga pepaya telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada studi hewan.
9. Melindungi Jantung
Magnesium dan flavonoid menjaga irama jantung tetap normal dan menghindari penyumbatan arteri.
10. Menurunkan Kolesterol
Vitamin B3 dan C bekerja mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
11. Menjaga Kesehatan Mata
Zat seng di dalam bunga pepaya mendukung metabolisme vitamin A dan fungsi retina.
12. Meningkatkan Kualitas Sperma
Tinggi antioksidan, bunga pepaya membantu meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma kabar baik buat kamu yang sedang program hamil!
Tips Konsumsi Bunga Pepaya yang Aman
- Pilih bunga pepaya segar
- Cuci bersih sebelum dimasak
- Masak hingga matang (biasanya ditumis atau direbus)
- Jangan konsumsi berlebihan
- Konsultasikan ke dokter jika untuk pengobatan tertentu
Kesimpulan: Jangan Remehkan Si Pahit Ini!
Meskipun punya rasa yang sedikit pahit, bunga pepaya menyimpan berbagai manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Dari melindungi jantung, otak, hingga membantu program kehamilan, bunga pepaya layak masuk ke dalam menu harian kamu.(*)
Ikuti KENDARI POS di Google News
Dapatkan update cepat dan artikel pilihan langsung di beranda Anda.
