2 weeks ago
10
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Quarter life crisis adalah fase kehidupan yang umumnya dialami pada rentang usia 18 hingga 30 tahun, ditandai dengan perasaan bingung, cemas, dan kurang yakin akan arah hidup, terutama dalam aspek karier, hubungan sosial, dan tujuan pribadi. Krisis ini sering muncul saat menghadapi tantangan hidup dewasa, seperti mencari pekerjaan, menentukan karier, hingga menjalani hubungan romantis yang serius.
Penyebab Quarter Life Crisis
Beberapa faktor yang kerap memicu quarter life crisis antara lain:
- Kesulitan dalam pekerjaan atau masalah finansial
- Perencanaan karier dan masa depan yang belum jelas
- Pengalaman hidup mandiri untuk pertama kali
- Memulai atau mengakhiri hubungan asmara serius
- Melihat pencapaian teman seumuran yang lebih dulu berhasil
- Membuat keputusan besar dengan dampak jangka panjang
Tanda-Tanda Quarter Life Crisis
Beberapa tanda umum yang dapat dikenali, seperti:
- Kebingungan dan ketidakpastian mengenai masa depan
- Perasaan terjebak dalam situasi yang tidak menyenangkan
- Kesulitan mengambil keputusan penting
- Penurunan motivasi menjalani aktivitas sehari-hari
- Konflik antara keinginan pribadi dan tuntutan sosial atau keluarga
- Kekhawatiran menghadapi ketidakpastian secara sendiri
- Rasa iri terhadap keberhasilan teman sebaya
Cara Mengatasi Quarter Life Crisis
Dilansir dari alodokter, berikut beberapa cara mengatasi quarter life crisis, diantaranya:
- Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Fokus pada pencarian tujuan hidup pribadi, dan pahami bahwa proses penemuan diri membutuhkan waktu. - Ubah Keraguan Menjadi Aksi Positif
Gunakan waktu untuk belajar hal baru, memperluas wawasan, atau melakukan aktivitas yang membangun. - Cari Lingkungan yang Mendukung
Bergaul dengan orang-orang yang memberi inspirasi dan dukungan untuk pertumbuhan diri. - Cintai Diri Sendiri
Hargai kebutuhan dan keinginan pribadi untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. - Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta cukup istirahat untuk menjaga stamina menghadapi tekanan hidup.
Quarter life crisis merupakan pengalaman normal dalam perjalanan menuju kedewasaan. Dengan pendekatan yang tepat, fase ini bisa menjadi kesempatan untuk menemukan arah hidup yang lebih jelas dan bermakna.(*)
Ikuti KENDARI POS di Google News
Dapatkan update cepat dan artikel pilihan langsung di beranda Anda.
