4 days ago
11
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Dulu senjata berburu, kini jadi hobi menawan. Olahraga panahan tak lagi hanya muncul di layar film bertema perang atau perlombaan Olimpiade. Kini, memanah berkembang menjadi olahraga rekreasi yang makin digemari berbagai kalangan mulai dari remaja, ibu rumah tangga, hingga pekerja kantoran yang mencari aktivitas fisik yang tenang namun penuh tantangan.
Sekilas Tentang Panahan
Dilansir dari hellosehat, olahraga panahan (archery) merupakan aktivitas yang melibatkan teknik menembakkan anak panah menggunakan busur ke arah target tertentu. Meski terlihat sederhana, olahraga ini menuntut fokus tinggi, kekuatan tubuh bagian atas, hingga kestabilan emosi.
Uniknya, memanah bukan sekadar olahraga fisik. Bagi sebagian orang, ini adalah cara melatih konsentrasi, ketenangan, dan bahkan kesabaran. Tak heran jika panahan juga dikenal sebagai olahraga yang menyeimbangkan pikiran dan tubuh.
Alat Wajib Panahan: Lebih dari Sekadar Busur dan Anak Panah
Sebelum mulai, kenali dulu beberapa perlengkapan dasar dalam olahraga panahan:
- Busur Panah
Tersedia dalam berbagai jenis seperti recurve (favorit pemula), compound, dan longbow. Masing-masing punya karakteristik berbeda sesuai kebutuhan dan tingkat keahlian. - Anak Panah
Biasanya terbuat dari kayu, aluminium, atau karbon. Panjang dan kekakuannya harus sesuai agar aman saat digunakan. - Target (Sasaran)
Sasaran berbentuk lingkaran dengan zona warna untuk menghitung poin. Semakin dekat anak panah ke titik tengah, semakin tinggi nilainya. - Alat Pendukung
Seperti quiver (tempat anak panah), bracer (pelindung lengan), dan finger tab (pelindung jari) untuk kenyamanan dan keamanan saat memanah.
Teknik Dasar Panahan untuk Pemula
Meski terlihat tenang, olahraga ini tetap membutuhkan teknik yang tepat. Berikut 5 teknik dasar yang wajib dikuasai pemula:
- Posisi Kaki dan Tubuh
Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu, arahkan ke tengah target. - Memasang Anak Panah ke Busur
Pastikan fletching (bulu anak panah) mengarah keluar dan anak panah terkunci di senar. - Menarik Senar
Gunakan tiga jari (telunjuk di atas anak panah, tengah dan manis di bawah), lalu tarik hingga ke anchor point di wajah. - Membidik
Fokuskan pandangan ke target, jangan terburu-buru. Tarik napas, rileks. - Melepaskan Panah
Lepaskan senar secara halus tanpa menyentak. Biarkan anak panah meluncur dan lihat hasilnya.
Perhitungan Skor dan Aturan Kompetisi
Di kompetisi resmi, skor maksimal adalah 10 poin untuk anak panah yang menancap di lingkaran emas tengah. Jika panah keluar dari target, maka tak mendapat poin sama sekali.
Beberapa aturan penting:
- Waktu maksimal untuk menembak 3 panah: 2 menit
- Tidak boleh menembak ulang, kecuali atas izin wasit
- Peralatan rusak boleh diganti dengan waktu tambahan
- Pelanggaran bisa menyebabkan pengurangan poin hingga diskualifikasi
Manfaat Kesehatan Panahan
Tak hanya seru, panahan juga punya banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
- Melatih koordinasi mata dan tangan
- Menguatkan otot lengan, bahu, dan punggung
- Menambah fleksibilitas dan stabilitas postur
- Mengurangi stres dan menenangkan pikiran
Namun, karena ada risiko cedera pada tangan dan bahu, sangat disarankan untuk belajar bersama pelatih berpengalaman, terutama bagi pemula.
Panahan Sebagai Gaya Hidup
Dengan banyaknya komunitas panahan di kota-kota besar, kini olahraga ini bisa dinikmati semua kalangan baik untuk prestasi maupun sekadar hiburan akhir pekan. Jadi, jika kamu mencari hobi yang menyehatkan, menantang, sekaligus menenangkan, memanah bisa jadi pilihan yang pas.(*)
