2 weeks ago
20
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Seringkali, perhatian kita tertuju pada kuku tangan saat merawat penampilan, sementara kuku kaki cenderung terlupakan. Padahal, kuku kaki berpotensi lebih rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti infeksi jamur dan cedera akibat perawatan yang kurang tepat.
Infeksi jamur pada kuku kaki umumnya muncul di area yang lembap dan kurang mendapat sirkulasi udara yang baik, sehingga jamur mudah berkembang biak. Selain itu, kesalahan dalam memotong atau merawat kuku kaki juga bisa menimbulkan masalah seperti paronikia (infeksi pada kulit di sekitar kuku) atau cantengan yang menyakitkan.
Ciri Kuku Kaki Sehat dan Pentingnya Perawatan
Kuku kaki yang sehat ditandai dengan warna merah muda di bawah kuku dan ujung kuku yang putih bersih. Sebaliknya, perubahan warna seperti kekuningan atau kehitaman bisa menandakan adanya gangguan kesehatan yang harus diwaspadai.
Untuk menjaga kuku kaki tetap sehat, diperlukan perawatan yang tepat, mulai dari membersihkan, memotong, hingga memilih alas kaki yang sesuai.
Tips Merawat Kuku Kaki agar Tetap Sehat
Berikut beberapa tips merawat kuku kaki agar tetap sehat yang dilansir dari alodkter, diantaranya:
- Potong Rutin dan Sesuai Bentuk Jari
Potong kuku kaki setiap 1–2 minggu menggunakan alat khusus agar tidak mudah patah. Potong mengikuti bentuk jari dan jangan terlalu pendek untuk menghindari risiko tumbuh ke dalam. - Hindari Memotong Kutikula Berlebihan
Kutikula melindungi kuku dari infeksi, jadi jangan asal dipotong agar risiko paronikia berkurang. - Potong Saat Kuku Kering
Memotong kuku dalam kondisi kering membuat hasil potongan lebih rapi dan mudah dikontrol. - Bersihkan dan Lembapkan Setelah Memotong
Setelah memotong, bersihkan kuku dengan air dan keringkan. Gunakan pelembap atau petroleum jelly untuk menjaga kelembapan kulit dan kutikula. - Batasi Penggunaan Penghilang Kutek
Jangan terlalu sering menggunakan cairan penghilang cat kuku berbahan aseton karena bisa membuat kuku rapuh.
Pilih Alas Kaki yang Mendukung Kesehatan Kuku
Sepatu yang terlalu sempit atau tidak berventilasi baik bisa menyebabkan kelembapan berlebih di kaki, memicu jamur dan infeksi. Pilih sepatu berbahan kanvas atau kulit dengan sirkulasi udara bagus, dan ganti sepatu secara bergantian agar tidak lembap. Jangan lupa, ganti kaus kaki setiap hari, dan gunakan kaus kaki berbahan katun untuk mengurangi kelembapan.
Jika Anda sering berada di area basah seperti kolam renang, gunakan sandal jepit untuk menghindari risiko infeksi jamur.
Nutrisi untuk Kuku Kaki yang Kuat
Kuku yang sehat juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Konsumsi makanan seimbang dan suplemen biotin dapat membantu memperkuat kuku dan mencegahnya menjadi rapuh.
Kesimpulan:
Merawat kuku kaki dengan tepat tidak hanya membuat kaki terlihat cantik, tapi juga mencegah berbagai gangguan kesehatan serius. Bila mengalami masalah serius pada kuku, konsultasikan dengan dokter spesialis kulit agar mendapatkan penanganan yang tepat.(*)
