3 weeks ago
20
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Tubuh yang kelebihan berat badan atau obesitas bukan hanya soal penampilan, tetapi berpotensi mengancam kesehatan secara serius. Selain membuat penderitanya mudah lelah, kegemukan dapat membuka pintu bagi berbagai penyakit kronis yang berbahaya.
Apa Itu Obesitas?
Seseorang dikatakan obesitas jika memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) di atas 30. IMT dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m²). Misalnya, berat badan 90 kg dan tinggi badan 1,7 meter, maka IMT = 90 / (1,7 x 1,7) = 31,14, yang masuk kategori obesitas.
Dampak Kegemukan pada Tubuh
Orang yang mengalami obesitas biasanya cepat merasa lelah karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk membawa beban beratnya. Beban ekstra ini juga memberi tekanan berlebih pada persendian, menyebabkan nyeri dan pegal.
Lebih dari itu, obesitas dapat memicu berbagai gangguan kesehatan serius yang dilansir dari alodokter, diantaranya:
- Diabetes Tipe 2
Obesitas meningkatkan risiko resistensi insulin, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Penderita diabetes tipe 2 lebih rentan mengalami komplikasi seperti serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke. - Penyakit Jantung
Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyumbatan arteri yang sering muncul pada orang gemuk, dapat memperbesar risiko serangan jantung dan stroke. - GERD (Asam Lambung Naik)
Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan di perut, memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan GERD. - Gangguan Pernapasan
Lemak yang menumpuk menurunkan fungsi paru-paru sehingga penderita cepat sesak napas bahkan saat aktivitas ringan. - Sleep Apnea
Obesitas meningkatkan risiko gangguan tidur serius ini, yang menyebabkan berhentinya napas beberapa detik saat tidur. - Radang Sendi
Tekanan ekstra pada lutut dan persendian mempercepat kerusakan dan menyebabkan osteoartritis. - Risiko Kanker
Peradangan kronis akibat obesitas bisa merusak DNA dan memicu kanker seperti payudara, usus besar, pankreas, dan ginjal. - Depresi
Bullying dan diskriminasi terhadap orang gemuk dapat menimbulkan masalah psikologis hingga depresi. - Komplikasi Kehamilan
Wanita gemuk berisiko mengalami diabetes gestasional, preeklamsia, dan komplikasi persalinan yang membahayakan ibu dan bayi.
Cara Menghindari Bahaya Kegemukan
Menjaga berat badan ideal adalah kunci utama mencegah risiko-risiko tersebut. Pola makan sehat, bergizi seimbang, dan rutin berolahraga sangat dianjurkan. Jika mengalami kesulitan menurunkan berat badan, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi adalah langkah tepat untuk mendapat rencana diet yang sesuai kebutuhan.(*)
