1 week ago
5
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Berlibur bersama keluarga, pasangan, atau sahabat tentu menjadi momen yang sangat dinanti. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan dengan kapal laut dapat menghadirkan masalah tersendiri, yakni mabuk laut. Kondisi ini kerap mengganggu kenyamanan perjalanan dan bahkan bisa merusak suasana liburan.
Sebagai negara kepulauan, Indonesia memiliki banyak destinasi wisata yang hanya bisa dijangkau dengan transportasi laut. Oleh karena itu, mengenali cara mencegah mabuk laut sangat penting agar perjalanan tetap lancar dan menyenangkan.
Kenali Penyebab Mabuk Laut
Dilansir dari halodoc, mabuk laut terjadi akibat ketidakseimbangan cairan di telinga bagian dalam yang mengatur keseimbangan tubuh. Guncangan dari ombak dan angin yang diterima kapal menyebabkan tubuh sulit menyesuaikan diri, sehingga muncullah gejala seperti mual, muntah, pusing, lemas, dan bahkan bisa menyebabkan pingsan.
Meski beberapa orang merasa mabuk laut bukan masalah besar, bagi yang baru pertama kali naik kapal, kondisi ini sangat mengganggu.
Pencegahan Sebelum Naik Kapal
Agar mabuk laut tidak mengganggu, lakukan beberapa persiapan sebelum perjalanan:
- Makan dengan porsi cukup
Jangan biarkan perut kosong. Pilih makanan kaya karbohidrat, protein, dan rendah lemak. Hindari makanan pedas, berlemak, alkohol, dan kafein yang justru dapat memicu gejala mabuk. - Cukupi asupan cairan
Dehidrasi dapat memperparah mabuk laut. Minumlah air putih yang cukup sebelum berangkat agar tubuh tetap terhidrasi. - Konsumsi jahe atau obat anti mabuk
Minuman atau permen jahe terbukti membantu meredakan pusing dan mual. Bila perlu, minumlah obat anti mabuk perjalanan sesuai petunjuk dokter.
Pencegahan Saat Berada di Atas Kapal
Saat perjalanan dimulai, beberapa trik berikut bisa mengurangi risiko mabuk laut:
- Pilih tempat duduk di tengah kapal
Bagian tengah kapal biasanya paling minim guncangan. Cari tempat dekat jendela agar kamu bisa melihat lautan luas dan fokus pada pandangan luar. - Hindari main gadget dan membaca buku
Fokus pada benda diam seperti layar gadget atau halaman buku dapat memperparah mabuk laut. Alihkan perhatian ke benda yang bergerak, seperti ombak, awan, atau aktivitas di sekitar. - Beraktivitas ringan
Bergerak sedikit, berjalan-jalan, atau sekadar berdiri di dek dapat membantu tubuh menyesuaikan dengan gerakan kapal.
Tips Tambahan
Jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter sebelum berangkat. Beberapa kondisi kesehatan mungkin memerlukan perhatian khusus atau penggunaan obat tertentu.
Kesimpulan
Mabuk laut memang bisa menjadi penghalang menikmati liburan, tapi dengan persiapan dan penanganan yang tepat, kondisi ini bisa diminimalisir. Makan cukup, jaga cairan tubuh, pilih tempat yang nyaman, dan hindari fokus pada benda diam adalah kunci agar perjalanan dengan kapal tetap menyenangkan.(*)
Ikuti KENDARI POS di Google News
Dapatkan update cepat dan artikel pilihan langsung di beranda Anda.
