2 weeks ago
17
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Pekerjaan yang menumpuk, deadline yang mengejar, dan rutinitas yang berulang bisa membuat tubuh dan pikiran kewalahan. Ketika sudah mencapai titik lelah itu, sering kali satu hal yang terlintas di benak: liburan.
Tapi, tahukah Anda bahwa liburan bukan cuma soal menikmati pemandangan atau mengisi galeri foto? Ada banyak manfaat tersembunyi dari liburan yang bisa membuat hidup Anda jauh lebih seimbang secara mental maupun fisik.
Berikut 7 manfaat liburan bagi kesehatan mental dilansir dari hellosehat, diantaranya:
1. Stres Menurun, Pikiran Lebih Ringan
Bekerja lima atau enam hari dalam seminggu tanpa jeda bisa membuat stres menumpuk. Liburan adalah cara efektif untuk "menekan tombol reset". Saat Anda berpindah ke suasana baru dan melakukan aktivitas yang menyenangkan, tubuh merespons dengan menurunkan kadar hormon stres.
2. Kecemasan Jadi Lebih Terkontrol
Mengunjungi tempat baru atau sekadar rehat dari rutinitas bisa membantu mengurangi rasa cemas. Saat Anda merasa lebih rileks, otak pun lebih mudah mengatur emosi dan kekhawatiran.
3. Produktivitas Melonjak Setelah Pulang
Liburan bukan pemborosan waktu justru investasi untuk produktivitas. Pikiran yang jernih dan tubuh yang segar setelah liburan akan membantu Anda bekerja lebih fokus dan efisien.
4. Merasa Lebih Bahagia dan Bersyukur
Berlibur membuat Anda lebih menghargai hidup. Ketika Anda melihat keindahan alam atau mencicipi pengalaman baru, rasa syukur tumbuh dan memberi Anda pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.
5. Gerak Tubuh Lebih Aktif
Bagi Anda yang setiap hari duduk di depan komputer, liburan bisa jadi kesempatan untuk lebih aktif. Entah itu jalan-jalan, mendaki, atau berenang semuanya bisa membantu meningkatkan kebugaran fisik Anda.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Stres yang tidak terkontrol adalah salah satu pemicu penyakit jantung. Dengan berlibur, tekanan darah bisa lebih stabil dan detak jantung lebih tenang. Jika disertai dengan pola makan sehat selama liburan, manfaatnya akan makin maksimal.
7. Hubungan Sosial Lebih Hangat
Liburan bersama pasangan, keluarga, atau teman bisa memperkuat hubungan. Momen kebersamaan yang tercipta menjadi modal penting untuk membangun koneksi yang lebih dalam.
Tips agar Liburan Tidak Malah Jadi Beban
- Hindari perjalanan saat cuaca ekstrem.
- Buat itinerary yang realistis, tidak terlalu padat.
- Bawa obat-obatan jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
- Sisakan waktu istirahat agar tidak kelelahan.
Jadi, kalau Anda sudah merasa burn out, jangan ragu ambil cuti dan nikmati liburan. Tubuh, pikiran, dan orang-orang terdekat Anda juga akan merasakan manfaatnya.(*)
