3 weeks ago
27
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Siapa sangka, di balik kulitnya yang bersisik dan tajam, buah salak menyimpan segudang manfaat penting untuk ibu hamil. Tak hanya enak dan mudah ditemukan, salak ternyata bisa menjadi camilan sehat untuk mendukung kehamilan yang kuat dan bayi yang berkembang dengan optimal.
Buah salak kaya akan serat, karbohidrat alami, vitamin C, zat besi, dan kalium nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan. Bahkan, kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam salak menjadikannya salah satu buah lokal yang patut dikonsumsi secara rutin, tentunya dalam jumlah yang wajar.
Kenapa Ibu Hamil Sebaiknya Makan Salak?
Dilansir dari ciputrahospital.com, berikut manfaat salak yang sangat baik untuk ibu hamil:
1. Tambah Energi Seharian
Trimester awal kehamilan sering membuat tubuh terasa lemas. Nah, salak bisa membantu meningkatkan stamina karena kandungan karbohidrat alaminya bisa menjadi sumber energi cepat dan sehat.
2. Bantu Jaga Gula Darah
Tak sedikit ibu hamil mengalami diabetes gestasional. Menariknya, senyawa polifenol dalam salak disebut mampu membantu mengatur kadar gula darah secara alami.
3. Redakan Gejala Maag
Maag saat hamil? Bisa diatasi, lho. Secara tradisional, salak dipercaya mampu meredakan rasa tidak nyaman di lambung berkat teksturnya yang padat dan tidak terlalu asam.
4. Jaga Kesehatan Jantung
Salak mengandung kalium yang berperan menjaga detak jantung tetap normal dan membantu menstabilkan tekanan darah yang rentan naik saat hamil.
5. Dukung Konsentrasi dan Ingatan
“Brain fog” saat hamil itu nyata! Kandungan beta-karoten dan pektin dalam salak bisa bantu meningkatkan daya ingat dan aliran darah ke otak.
6. Kendalikan Berat Badan
Kalau lagi craving tapi takut berat badan naik drastis, salak bisa jadi alternatif. Kandungan seratnya bikin kenyang lebih lama dan bantu pencernaan tetap lancar.
