1 week ago
12
Ilustrasi
KENDARIPOS.FAJAR.CO.ID--Tak semua orang terlahir dengan wajah simetris. Bahkan, sebagian besar manusia memiliki perbedaan kecil antara sisi kiri dan kanan wajahnya. Tapi tenang, bagi kamu yang ingin menyamakan proporsi wajah secara alami tanpa prosedur medis, senam wajah bisa jadi solusi efektif dan gratis!
Senam wajah atau facial yoga kini semakin populer karena terbukti membantu memperkuat otot wajah, mengencangkan kulit, dan memberikan tampilan yang lebih seimbang serta awet muda.
Kenapa Wajah Bisa Tidak Simetris?
Ketidaksimetrisan wajah bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti:
- Faktor genetik
- Kebiasaan buruk (misalnya tidur miring terus-menerus di satu sisi)
- Penuaan
- Cedera
- Hingga gangguan saraf seperti Bell’s palsy
Kabar baiknya, otot-otot wajah tetap bisa dilatih sama seperti otot tubuh lainnya!
5 Gerakan Senam Wajah Simpel untuk Wajah Lebih Simetris
Dilansir dari Alodokter, berikut ini adalah lima gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan di rumah, tanpa alat dan tanpa biaya:
1. Cheek Lifter – Angkat Pipi, Angkat Kepercayaan Diri
Target: Otot pipi atas
Manfaat: Membentuk pipi agar lebih tinggi dan seimbang
Langkah:
- Bentuk mulut seperti huruf “O”
- Tersenyumlah sambil tetap membuka mulut
- Letakkan jari telunjuk di bawah mata (di atas pipi), lalu angkat pipi ke atas
- Ulangi 10 kali, dan tahan selama 20 detik di akhir
2. Happy Cheek Sculpting – Senyum Manis Tanpa Operasi
Target: Tulang pipi
Manfaat: Membentuk pipi kanan-kiri agar lebih seimbang
Langkah:
- Senyum dengan mulut tertutup
- Letakkan jari telunjuk di sudut bibir, geser ke arah tulang pipi sambil menekan ringan
- Tahan 20 detik, ulangi 3 kali sambil terus tersenyum
3. Eyebrow Lifter – Angkat Alis, Buka Mata Lebih Besar
Target: Dahi, alis, dan kelopak mata
Manfaat: Membantu menyamakan ketinggian alis
Langkah:
- Letakkan tiga jari di bawah alis
- Dorong alis ke atas sambil mengerutkan dahi
- Pejamkan mata dan arahkan bola mata ke atas
- Tahan 20 detik, ulangi 3 kali
4. Jaw & Neck Firmer – Rahang Tajam, Leher Kencang
Target: Otot rahang dan leher
Manfaat: Menyeimbangkan garis rahang dan mengencangkan leher
Langkah:
- Buka mulut dan ucapkan “Aah”
- Tutup perlahan sambil dorong dagu ke atas
- Lakukan 10 kali, tahan gerakan terakhir selama 20 detik
5. Temple Developer – Perkuat Sisi Pelipis
Target: Pelipis dan rahang
Manfaat: Membantu menyeimbangkan kontur samping wajah
Langkah:
- Letakkan tiga jari di pelipis
- Tekan ringan, lalu gerakkan rahang bawah ke atas (dengan gigi tertutup)
- Tahan tekanan selama 10 detik, ulangi 3 kali
Tips Maksimal Melakukan Senam Wajah
- Lakukan di tempat tenang agar fokus
- Gunakan minyak wajah (seperti minyak kelapa atau almond) untuk pijatan
- Lakukan setiap hari, minimal 5–10 menit
- Konsisten! Hasil tidak instan, tapi bisa terlihat dalam 2–4 minggu
Bonus: Kebiasaan yang Harus Dihindari
Agar wajah tetap simetris, hindari kebiasaan seperti:
- Tidur miring di satu sisi terus-menerus
- Mengunyah hanya di satu sisi mulut
- Sering menopang dagu hanya dengan satu tangan
Selain itu, pola hidup sehat juga penting: konsumsi makanan bergizi, hindari rokok, dan selalu gunakan sunscreen setiap hari.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika ketidaksimetrisan wajah sangat terlihat, disertai keluhan saraf seperti mati rasa, nyeri, atau kelumpuhan sebagian wajah, sebaiknya periksakan ke dokter. Bisa jadi ada kondisi medis yang perlu penanganan khusus.(*)
